Fremgang ved hjelp av positivt selvsnakk!

Du har sikkert lagt merke til at hjernen svært din sjelden er helt stille. Nye tanker synes formelig å “poppe opp” fra det store intet stort sett hele tiden. Denne endeløse strømmen av tanker kommer fra underbevisstheten din, som etter beste evne gir deg informasjon basert på hvordan du ser på deg selv, tidligere erfaringer osv.

Problemet er desverre at mye av dette selvsnakket er negativt, og ved å stadig gå å kverne på disse negative tankene programmerer vi oss til å bli enda mer negative og faktisk yte dårligere. Tenk bare tilbake til sist gang du skulle prestere noe. Om det så var kjøreskoleeksamen eller en muntlig fremføring foran en stor forsamling, kan vel de færreste av oss med hånden på hjertet si at all tankevirksomheten i timene rett før var utelukkende positive. Eller hva med tankene du går med i hverdagen? Sier du til deg at livet er helt topp, eller er det de dystre tankene og bekymringer som dominerer?

Affirmasjoner, eller rettere sagt positive affirmasjoner, er setninger du gjentar om og om igjen til deg selv for å programmere sinnet ditt på den måten du selv ønsker. Teorien bak er at når noe blir gjentatt mange nok ganger vil underbevisstheten til slutt tro at det er sant. Jo flere ganger du sier affirmasjonen til deg selv jo bedre er effekten.

Når du utformer affirmasjonene er det et par ting du bør tenke på. For det første må de aldri innholde ordet “ikke”, de må innholde det du ønsker å oppnå og de må vær uttalt i nåtid eller som en prosess som er i ferd med å skje. “Jeg er ikke i dårlig form” er et eksempel på en svært dårlig affirmasjon. Hjernen har en tendens til å filtrere ut ordet “ikke”, og du oppnår faktisk at underbevisstheten din bare oppfatter “jeg er i dårlig form”. I tillegg fokuserer du på “dårlig form”, som er det motsatte av hva du ønsker å oppnå! Vi får mer av det vi fokuserer på her i livet, og da er definitivt ikke ordet “dårlig” det du bør satse på. En mye bedre variant er “Hver dag føler jeg meg i bedre og bedre form” eller “Jeg føler meg frisk og sterk!”.

Dette kan du bruke på alle områder i livet ditt. Her er noen forslag:

Jeg får til alt jeg ønsker å oppnå
Jeg føler meg trygg i alle situasjoner
Jeg er sunn
Jeg er sterk både fysisk og psykisk
Jeg er positiv
Jeg er en vinner
Hver dag på alle mulige måter føler jeg meg bedre og bedre

Kilde: treningstips.org – gjengitt med tillatelse fra Treningstips.org